女人冬天如何才不怕冷呢？

    一到寒冷季节，很多女性便会感到全身发冷，手、足等末梢部位尤甚。研究表明，女性耐寒能力较差是因为血液中铁元素含量不足，血浆甲状腺素水平降低。五代同堂提醒女性朋友，为了预防或减轻冷感，应积极参加体育锻炼，多做手、脚和腰部的运动；在饮食上选用一些补气助阳的食物，加快代谢，有效地改善畏寒现象。以下是五代同堂的养生管家为您精心配制的御寒方案：

    ●益肾壮阳、温中暖下、补气生血类食物：肉类中以狗肉、羊肉、公鸡肉、鸭肉、鱼肉的御寒效果为最佳。滋补品类有：人参、高丽参、鹿茸、阿胶、黄芪、红枣等。

    ●含铁的食物：多食黑色食品，如黑芝麻、黑木耳、黑枣、香菇、甲鱼、海带、紫菜、动物血、猪肝等，可将它们与以上益肾壮阳肉、补气生血类的滋补品掺杂食用。

    ●含碘食物：海带、紫菜、贝壳类、鱼虾等食物含碘丰富，有助于提高热量，不妨选择食用。